Що з чим краще качати?
Є два варіанти спліт-системи: Перший день: груди та трицепс або груди та біцепс; Другий день: спина та біцепс або спина та трицепс; Третій день: ноги та плечі.
Які м'язи качаються найлегше?
Які м'язи найлегше накачати? Без особливих проблем
- Біцепс Концентрований підйом на біцепс Концентрований підйом на біцепс …
- Передній пучок дельтоподібний м'язи М'язисте тіло М'язисте тіло …
- М'язи передній поверхні стегна М'язи стегна …
- Косі м'язи живота Тренування косих м'язів …
- М'язи шиї Потужні м'язи шиї