Кава – один із найпопулярніших напоїв у світі, адже він допомагає багатьом людям прокинутися та налагодитися на роботу. Однак, для деяких кав може бути причиною різних проблем зі здоров'ям, а також призводити до проблем зі сном і зайвої нервозності. На щастя, існують альтернативи, які можуть допомогти вам почуватися бадьорими та енергійними без вживання кави.
Чай – Одна з найпопулярніших альтернатив кави. Він містить менше кофеїну, але при цьому багатий на корисні антиоксиданти. Крім того, різні види чаю мають різний ступінь підбадьорливого ефекту – від легкої тонізуючої дії до сильного енергетичного підйому.
Зелений сік – Відмінний вибір для тих, хто хоче уникнути кави. Соковитий і освіжаючий, він наповнює організм вітамінами та мінералами, підвищує рівень енергії та підвищує настрій. Просто змішайте свіжі овочі та фрукти, і ваш зелений сік готовий!
Какао – ще одна альтернатива каві, яка приносить задоволення та енергію. Какао містить теобромін, який сприяє розслабленню та підвищує настрій, а також деяку кількість кофеїну, який може допомогти вам не спати. Однак, для досягнення позитивного ефекту, перевагу слід надавати натуральному какао без додавання цукру та молока.
Енергетичні напої без кофеїну – Ще один варіант, як замінити каву. Вони містять органічні стимулятори, такі як вітаміни групи В та таурин, які допомагають бадьоритися та піднімають настрій. Однак, слід звернути увагу на вміст цукру в цих напоях, оскільки надлишок цукру може спричинити різкий спад енергії.
| Напій | Опис |
|---|---|
| Зелений чай | Містить антиоксиданти, допомагає покращити травлення і має антивіковий ефект. |
| Чай із шипшини | Багатий на вітамін С, зміцнює імунну систему, допомагає впоратися з застудою та покращує загальний стан здоров'я. |
| Какао | Підвищує настрій, містить антиоксиданти та поліфеноли, покращує роботу серця. |
| Цикорій | Допомагає покращити травлення, бореться із запорами, містить вітаміни та мікроелементи. |
| Мятний чай | Сприяє розслабленню та зняттю стресу, має заспокійливий ефект на нервову систему. |
Що краще пити замість кави?
Як альтернативу можна використовувати кава без кофеїну, ячмінна кава, какао, натуральний цикорій. Бадьорою дією володіють чаї з тонізуючих трав: чай з шипшини, глоду, відвар женьшеню.
Що випити вранці замість кави?
Чим замінити кава
- Зелений чай Цей напій містить у три рази менше кофеїну, ніж кава. …
- Какао …
- Мятний чай …
- Корінь цикорію.
- Екстракт шавлії.
- Гінгко білоба …
- Женьшень …
- Екстракт бакопа монье
Яким продуктом замінити каву?
Гідна альтернатива кава
- Гаряче какао. У ньому мало кофеїну, але воно багате на теобромін – м'який стимулятор центральної нервової системи. …
- Чай. Чашка чаю містить приблизно вдвічі менше кофеїну, ніж чашка кава. …
- Матч. …
- Цикорій. …
- Комбуча (чайний гриб).