Як змусити себе зробити заряджання?
10 ідей, як мотивувати себе на ранкову зарядку
- Перемістіть будильник. …
- Отримайте підтримку близьких. …
- Фіксуйте свої цілі. …
- Складіть мотивуючий список музичних треків. …
- Підготуйте заздалегідь місце для ранкової зарядки. …
- Заохочуйте себе. …
- Розкажіть про свої плани та успіхи усьому світу. …
- Дайте собі час.
Як проводиться заряджання?
Ранкова зарядка проводиться натщесерце, або через мінімальний час 40 хвилин після нещільного, легкого сніданку (пластівці, мюслі, йогурт або кефір). Перед зарядкою необхідно вмитися, привести себе до ладу, випити склянку води. Ви повинні бути одягнені у спортивну футболку, трико.