Що знижує рівень адреналіну?
Але є спосіб простіше: та сама фізична активність. Вчені встановили, що звичайна півгодинна прогулянка в парку дозволяє помітно знизити рівень адреналіну і кортизолу в крові, а саме ці два гормони відповідальні за виникнення стресу. Збережена копія
Як прибрати гормон страху?
Регулярно займайтеся спортом Як і інтенсивні тренування, помірне навантаження пов'язане зі зниженням рівня кортизолу у нічний час. За допомогою регулярних вправ можна контролювати рівень кортизолу. А окрім зниження гормону стресу, спорт добре впливає на мікробіоту. Збережена копія