Думка про те, що треба припинити істерику – Це перший крок. Уникайте «глядачів», вмийтеся дуже холодною водою, постарайтеся заспокоїтися, Зробивши дихальні вправи: вдих, затримка дихання 1-2 секунди, повільний видих через ніс, затримка дихання на 1-2 секунди, повільний вдих, і т.д.
Як заспокоїтися, якщо сильна істерика?
Вмитися крижаною водою — це допоможе прийти до тями. Зробити дихальні вправи: вдих, затримка дихання на 1—2 секунди, повільний видих через ніс, затримка дихання на 1—2 секунди, повільний вдих тощо — до того моменту, поки вдасться заспокоїтися. Збережена копія
Як зупинити істерику у себе?
Якщо з'явилася думка, як припинити істерику – Це вже перший крок на шляху її припинення. Тоді треба уникнути «глядачів», свідків того, що відбувається, залишитися одному. Вмиватися крижаною водою. Виконати дихальну вправу: вдих, затримка 1-2 секунди, повільний видих через ніс, затримка 1-2 секунди, повільний вдих. Збережена копія