Так наприклад, для схуднення краще підійде біг. Це енерговитратний вид спорту, оскільки під час занять їм задіяно більше груп м'язів. З цієї ж причини для розвитку витривалості також краще зупинитися на бігу — їзда на велосипеді не буде такою ефективною.22 серп. 2022 р.
Що більше спалює жир біг чи велосипед?
Біг задіює більше м'язів, а отже, збільшує витрату енергії: за годинну пробіжку ви можете спалити від 500 до 900 калорій. Показники з велотренування за той самий час трохи нижче від 400 до 750 калорій. Збережена копія
Що більше спалює калорії ходьба чи їзда на велосипеді?
Поїздки на велосипеді спалюють на 50% більше калорій, ніж найпростіша та найдоступніша активність – ходьба. Це підійде тим людям, які не мають великої кількості часу для прогулянок. Велопоїздки можна вписати в робочий графік набагато успішніше, ніж біг.