Постарайтеся не порушувати режим сну або швидше відновити його після свят. Для заповнення запасів серотоніну лягати потрібно до 12-ї ночі, а спати по 7-8 годин; прийняття вітамінів, які майже у всіх перебувають у дефіциті: магній та вітамін D; забезпечити собі більше світла вдома.
Де знаходиться серотонін?
Більша частина серотоніну утворюється за межами центральної нервової системи (ЦНС), де він виступає важливим нейротрансмітером та міжклітинним месенджером, а також гормоном. Основні джерела серотоніну в організмі – ентерохромафінні клітини та інтрамуральні нейрони ШКТ.
Навіщо потрібен серотонін в організмі?
Навіщо потрібен серотонін? Серотонін у мозку допомагає нервовим клітинам краще взаємодіяти. Гормон радості впливає на сон (керують циклами сну та неспання) та апетит, стан м'язів та роботу організму, характер та настрій, регулює інтенсивність тривоги, щастя та фон настрою.