Пронос, або діарея, є розладом травної системи, що характеризується прискореними та рідкими випорожненнями. Цей стан може бути спричинений різними причинами, такими як інфекції, стрес, погана якість їжі або харчові алергени. Однак, відповідне харчування може допомогти запобігти або знизити ризик виникнення проносу.
Важливо, кожен організм унікальний, і те, що підходить одному людині, може бути неефективним і навіть шкідливим іншому. Однак є певні продукти харчування, які в цілому можуть допомогти впоратися з проносом і підтримувати здоров'я травної системи.
При проносі рекомендується вживати їжу, багату на розчинні волокна, такі як вівсяні пластівці, яблука, морква і груші. Розчинні волокна допомагають поглинати надмірну рідину в кишечнику і покращують консистенцію випорожнень, що може допомогти знизити ризик проносу. Крім того, розчинні волокна можуть сприяти росту корисних бактерій у кишечнику, що також може бути корисним при запобіганні проносу.
Щоб не було проносу, необхідно вживати такі продукти:
| Продукт | Кількість |
|---|---|
| Мал | 100 грам |
| Гречка | 100 грам |
| Сир | 100 грам |
| Банани | 1 шт |
| Відварна картопля | 100 грам |
| М'ясо, риба, птах | 100 грам |
Що потрібно їсти, щоб не було проносу?
Що можна є при діареї?
- Харчування при проносі повинно включати їжу з високим вмістом пектину: яблучне пюре, банани, йогурт. …
- Зверніть увагу на продукти, багаті на калій, – фруктові соки, картопля в мундирі, банани. …
- Не забувайте додавати сіль до страв. …
- Отримуйте досить протеїну.
Що добре допомагає від проносу?
Перша допомога при гострій діареї
- Активоване вугілля: 4-8 таблеток 3-4 рази на день. Не можна приймати за підозри на шлунково-кишкову кровотечу, виразковий коліт;
- Смекта: до 6 пакетиків на добу;
- Ентеросгель: 1,5 столові ложки 3 рази на день;
- Ентерол: 1 пакетик 2 рази на день.
Які продукти кріплять стілець у дорослого?
Картопля, кисіль та інші крохмалевмісні продукти. Вони мають обволікаючий ефект, заспокоюють стінку кишечника, допомагаючи зупинити діарею. Ягоди: чорниця, черемха, чорноплідна горобина. У них містяться компоненти, що кріплять, в'яжучі і обволікаючі стінки кишечника.