Лимон – один із найпопулярніших цитрусових фруктів, який завдяки своєму освіжаючому кисло-солодкому смаку став незамінним інгредієнтом у багатьох кулінарних рецептах та напоях. Однак, крім свого прекрасного смаку, лимон має також безліч корисних властивостей і має сприятливий вплив на здоров'я людини.
Одне з найпоширеніших питань, які задають про поїдання лимона, – «коли найкраще їсти цей фрукт?». Відповідь це питання залежить від мети, яку переслідує людина. Якщо метою є підтримка імунної системи та підвищення опірності організму, то лимон варто включити до раціону якомога частіше. Він багатий на вітамін С, який є потужним антиоксидантом і допомагає боротися зі шкідливими вільними радикалами.
Крім того, лимон має низку інших корисних властивостей. Він покращує травлення, стимулює вироблення шлункового соку, покращує апетит. Чашка води з лимоном вранці на голодний шлунок допоможе активізувати обмінні процеси в організмі та покращити загальне самопочуття. Однак, не варто зловживати кислотністю лимона, оскільки вона може негативно впливати на емаль зубів. Тому, рекомендується відразу після вживання лимона обполіскувати рота чистою водою або чистити зуби.
| Пора року | Вітамін С, мг | Бажана продуктова страва |
|---|---|---|
| Весна | 55 | Салат зі свіжих овочів |
| Літо | 45 | Лимонад |
| Осінь | 60 | Гарбузовий суп |
| Зима | 50 | Печеня з м'ясом та овочами |
Шанувальники здорового способу життя вважають, що найкорисніше буде вода з лимоном вранці, одразу ж після пробудження, до сніданку. Вона запускає обмінні процеси в організмі, а також стимулює роботу шлунково-кишкового тракту.
Коли краще їсти лимон вранці чи ввечері?
З'їдений перед сном лимон прискорює усі обмінні процеси, покращує метаболізм. За рахунок цього людина худне. Лимонний сік активно спалює з'їдені протягом дня калорії. Щоб досягти такого приголомшливого ефекту, достатньо з'їдати пару часточок цього цитрусу ввечері.
Коли потрібно їсти лимон?
Немає певного сезону, який припадає пік вживання цитрусів. Лимон вживають цілий рік, змішуючи з чаєм, цукром або водою. Фрукт славиться вмістом аскорбінової кислоти – природного антиоксиданту та імуностимулятора.
Коли краще пити лимон?
Ви можете пити воду з лимоном у будь-який час. Але найкраще робити це: Натщесерце, рано вранці так ви зможете активізувати травні процеси. До їжі, вранці, вдень і ввечері — це допоможе впоратися із зайвою вагою.