Які напої допоможуть вилікувати застуду?

Що можна попити проти застуди?

Що можна попити проти застуди?

Застуда – це поширена хвороба, яка впливає на наше здоров’я в період осінньо-зимових захолоджень. І хоча ще немає вакцини для захисту від застуди, її симптоми можна полегшити або набагато зменшити введенням певних напоїв.

Справжнім спасінням від застуди є гарячий чай з медом та лимоном. Мед містить антиоксиданти та знайшовши розв’язку з лимонним соком, унікальність меду збільшується забезпечуючи таку ж необхідну організму вітамін С, як і в лимоні.

Часом краще пити гарячий зелений чай з медом та імбирем. Імбир має протизапальні властивості, і стане додатковою стороною в лікуванні від застуди.

Шоколадне молоко збагачене кальцієм, витаміном D та печивом воно зніжує застудні симптоми, і все бо заходить у організм та живить його.

Важливо зауважити, що споживання алкогольних напоїв погано позначаються на стані ослабленого організму та спричинюють додаткові стомлення та болісти.

Якщо ви хворієте на застуду, не варто забувати про спільні поради про пиття багато води та приверження до спокійної рутини і гарного харчування.

Імунітет

Імунітет

Імунітет – це захисна реакція організму на зовнішні та внутрішні небезпеки. Він захищає нас від інфекцій, вірусів, бактерій, а також контролює розвиток клітин раку. Якщо імунітет працює належним чином, то вірусні та бактеріальні захворювання протікають легше і менш інтенсивно. Як зробити імунітет сильнішим?

  • Не палити та не вживати алкоголь.
  • Дотримуватись здорового харчування – їсти більше фруктів та овочів.
  • Займатись спортом та регулярно рухатись.
  • Добре спати.
  • Ставитись до стресів більш рівномірно і благотворно – наприклад, занятись його зниженням чи заспокійливими речами.

Також можна вживати вітамін С, який зміцнює імунітет і допомагає в боротьбі зі застудою, що додається в дієті:

Продукти харчування, які містять вітамін СКількість вітаміну С в 100 грамах продукту (міліграм)
Цибуля40-60
Чорнослив17-19
Капуста40-60
Цитрусові (апельсин, грейпфрут, лимон)35-50

Також корисно вживати прості напої, такі як зелений чай, який містить катехін, що підсилює імунітет. Для підсилення імунітету варто вживати корисні напої, а для відчуття і збереження здоров’я краще своєчасно проходити профілактичні обстеження та консультуватись з лікарем.

Чай з імбирем

Чай з імбирем – дуже ефективний засіб у боротьбі з застудою та грипом. Його часто рекомендують як чудовий засіб для зміцнення імунної системи та попередження застудних захворювань.

Імбир містить багато вітамінів та мінералів, а також гінгерол – речовину з антимікробними властивостями. Вона допомагає знижувати запалення та бореться з інфекціями.

Розведений у киплячій воді, імбир має приємний гострий смак. До такого чаю можна додати лимон, який містить велику кількість вітаміну С і підсилює його цілющі властивості.

  • Щоб зробити чай з імбирем:
  • Зачистіть шматочок свіжого імбиру та наріжте його навпіл.
  • Додайте імбир у киплячу воду та варіть на середньому вогні протягом 5-10 хвилин.
  • У разі потреби додайте лимон або мед, або обидві інгредієнти.
  • Поволі випивайте чай, поки він ще гарячий. Він не тільки покращує самопочуття в застудні дні, але також є чудовим допоміжним засобом при головному болі та нудоті.

Трав’яний чай

Трав'яний чай

Трав’яний чай – це збір трав, які допомогають зняти симптоми застуди і підняти імунітет організму. Такий чай можна пити як профілактику застуди, або для швидшого відновлення здоров’я.

До складу трав’яного чаю зазвичай входять листя м’яти, липа, лемонграс, календула, шипшина, чорнобривці. Ці рослини містять вітаміни і мінерали, які допомагають організму боротися з хворобами.

Листя м’яти має антисептичні властивості, знімає біль в горлі та підтримує імунну систему. Липа має потовиділювальну дію, допомагає зменшити температуру, чистить носоглотку. Лемонграс має жарознижуючу і знеболювальну дію, заспокоює нервову систему та має антибактеріальні властивості.

Щоб отримати максимальний ефект від трав’яного чаю, слід дотримуватись правил заварювання та дозування. Зазвичай для заварювання використовують 1-2 чайні ложки сухої суміші, залитої кип’ятком. Чай потрібно варити протягом 5-10 хвилин. Щоб уникнути додаткових подразнень горла, чай слід пити теплим, але не гарячим.

  • Трав’яний чай можна пити кожен день як засіб профілактики застуди.
  • При застуді рекомендується пити чай 2-3 рази на день.
  • Замінити цукор у чаї можна медом або лимоном – це додасть додаткових корисних властивостей.

Цитрусові напої

Цитрусові напої

Цитрусові фрукти, такі як лимони, грейпфрути та апельсини, містять велику кількість вітаміну С, який допомагає організму боротися зі застудою і підвищує імунітет.

Одним з найпростіших способів використання цитрусових фруктів є приготування свіжого соку. Додайте нарізаний на кусочки лимон або грейпфрут у миску з теплою водою та додайте трохи меду. Цей напій допоможе знеболити біль в горлі та зменшити кашель.

Зі знайомими апельсинами можна зробити смачний напій, який сприяє лікуванню застуди. Лише один апельсин містить майже 100% денної потреби в вітаміні С, також він містить вітамін А та каротин. Пропонуємо рецепт цікавого напою: злегка окрихтіть 2-3 апельсини у блендері, додайте трохи меду та зеленого чаю. Охолодіть та насолоджуйтесь!

Корисні властивості цитрусових напоїв:

Корисні властивості цитрусових напоїв:

  • Підвищують імунітет.
  • Знімають біль в горлі та зменшують кашель.
  • Містять велику кількість вітаміну С та каротину.
  • Захищають від застуди та грипу.

І не забувайте, гарячий лимонний чай є дуже ефективним, якщо у вас болить горло. Готується він дуже просто: стисніть сік з половинки лимона у миску, додайте трохи меду та гарячої води.

Застуда не така страшна, як здається. Звертайте увагу на їжу і напої, що приймаєте, і майте на увазі корисні властивості цитрусових напоїв у боротьбі зі застудою.

Питання та відповіді

Які напої допоможуть знизити температуру при застуді?

Найкращим варіантом будуть теплі напої, такі як чай з медом та лимоном, який має протизапальні властивості, або інгаляційний засіб з медом, який вважається ефективним при кашлі та залозі.

Чи можна пити алкогольні напої при застуді?

Ні, краще утриматись від споживання алкоголю під час застуди, оскільки він може знизити імунітет та зробити хворобу гіршою.

Які напої рекомендовано вживати для підвищення імунітету?

Важливо виключити газовані напої та алкоголь і зосередитись на вживанні напоїв, що містять багато вітамінів С та Е. Це можуть бути свіжо приготовані соки з овочів та фруктів, чай з медом та апельсином, а також зелений чай з лимоном.

Що краще пити, щоб заспокоїти кашель?

Для заспокоєння кашлю можна приготувати сироп з меду та може пити кип’ячену воду з медом. Також можна випити теплий трав’яний чай з ромашкою, який має антибактеріальні властивості та допоможе зменшити запалення в горлі.